Page 15 - Aktivni otrok, aktivne počitnice

Spodbujanje gibalne aktivnosti

med počitnicami:

priporočila za starše

Otrokovo vedenje ni samo rezultat njegovega
značaja ali osebnosti, ampak je močno od-
visno tudi od okolja, v katerem odrašča.
Okolje sestavljajo odnosi v družini, način
vzgoje, prijatelji ter širše kulturne navade.
Vsi ti dejavniki skupaj oblikujejo, kako otrok
razmišlja, čuti in deluje v vsakdanjem življe-
nju.
Pomembno je, da se starši zavedamo, da z za-
vestnim delovanjem ustvarjamo podporno oko-
lje, v katerem bo naš otrok razvijal zdrave nava-
de. Nedaven pregled raziskav poudarja, da brez
vključevanja družinskih članov dolgoročne
spremembe v otrokovi gibalni aktivnosti niso
tako uspešne. Zgolj omejevanje sedečih dejav-
nosti ali omejevanje dostopa do elementov, ki
tovrstno vedenje spodbujajo, ni dovolj učinko-
vit pristop za povečanje gibalne aktivnosti.
Nekaj nasvetov, kako lahko kot starši pozitivno
vplivamo na otrokovo gibalno aktivnost in pri-
pomoremo k razvoju zdravih navad:
Bodimo zgled, saj otroci radi posnemajo vede-
nja, ki jih opazujejo pri bližnjih. Svoje vedenje
uravnavajo in popravljajo na način, da ga pri-
merjajo s standardom. Ta standard v njihovem
življenju pa pogosto predstavljajo prav starši
(in sorojenci), zato imamo kot vzorniki pomemben vpliv na oblikovanje otrokovih zdravih navad,
tako z vidika osveščanja kot tudi aktivnega udejstvovanja v gibalnih aktivnostih.
Ne zadošča le govoriti o pomenu gibanja, otroku največ pomeni, če nas vidi, da tudi sami z vese-
ljem sodelujemo in uživamo v gibalnih aktivnostih. Raziskave kažejo, da so otroci telesno aktivnih
staršev šestkrat verjetneje telesno aktivni v primerjavi z otroki nedejavnih staršev.

V gibalne aktivnosti vključimo celotno družino, raziskave namreč kažejo, da prisotnost bratov in
sester pomembno povečuje angažiranost otrok pri gibanju. Skupne družinske aktivnosti pa ne
prispevajo le k večji gibalni aktivnosti, temveč krepijo tudi medosebne odnose. To povečuje veselje
ob skupnem preživljanju časa in spodbuja motivacijo za gibanje tudi v prihodnje.

aktivni otrok, aktivne počitnice 15