Page 112 - Vseživljenjsko učenje kot temelj trajnostne družbe

Samo Fošnarič in Kosta Dolenc

čimo, da bi otrokom noge visele (kar obremenjuje stegna in spodnji del
hrbta) ali da bi tipkali z nepravilno ukrivljenimi zapestji.
– Pavzeinsprostitevoči:zapreprečevanjeutrujenostiočiinvidnegastresa
naj učenci upoštevajo pravilo 20-20-20 – na vsakih 20 minut gledanja v
ekran naj za vsaj 20 sekund pogledajo nekaj oddaljenega vsaj 20 če-
vljev (šest metrov). Redni odmiki od zaslona zmanjšajo suhost oči in
napetost.
– Omejevanje odsevov in bleščanja: zasloni v učilnici naj bodo nameščeni
tako, da se izognejo odsevu močne luči ali oken. Bleščanje na zaslonu
učence sili v nezdrav položaj (npr. nagibanje glave ali pripiranje oči) in
naprezanje vida. Učitelji lahko z zagrinjanjem zaves ali s prilagoditvijo
kotazaslonaposkrbijo zaoptimalno vidljivost.Prilagoditevkontrastain
velikosti pisave na ekranu je prav tako pomembna, da učenci brez na-
pora berejo učno gradivo – namesto sklanjanja k zaslonu naj povečajo
prikaz besedila.

Tablične naprave in telefoni
V sodobnih šolah se poleg namiznih računalnikov pri pouku uporabljajo tudi
tablični računalniki in pametni telefoni. Te prinašajo dodatne ergonomske iz-
zive, saj so prenosne naprave pogosto uporabljene v neoptimalnih položajih
– učenci jih držijo v rokah, gledajo navzdol v naročje in pri tem močno upogi-
bajo vrat. Ta pojav je znan tudi kot sindrom »tekstnega vratu«, saj dolgotrajno
sklanjanje glave naprej obremenjuje vratna vretenca in mišice (Reid in Por-
telli, 2015). Raziskave ugotavljajo, da je položaj vratu pri uporabi tablice veliko
bolj upognjen kot pri delu na namiznem računalniku; že otroci, stari 3–5 let,
med igro s tablico zavzemajo zelo statične drže in povečano aktivnost mišic
vvratu (Chiang in Liu,2016; Howie idr., 2017).

Preprečevanje zdravstvenih težav zaradi tehnologije
Dolgotrajna uporaba računalnikov in naprav lahko pri otrocih povzroči ne le
akutno nelagodje, temveč tudi dolgoročne težave (Ospina-Mateus idr., 2017).
Zato mora digitalna ergonomija v šolah vključevati tudi preventivne ukrepe,
ki jih naštevamo v nadaljevanju.

– Raznolikost dejavnosti: Pripouku,kivključuje računalnikeali tablice, naj
se dejavnosti izmenjujejo tako, da učenci ne sedijo ves čas pred zaslo-
nom. Npr., po 30 minutah dela na računalniku lahko sledi deset minut
razprave ali dela v skupinah stran od ekrana.
– Ergonomsko prijazna programska oprema: Uporaba aplikacij, ki opomi-
njajo na odmore (t.i. break reminder), alivklop nočneganačinanaza-
112