Page 111 - Vseživljenjsko učenje kot temelj trajnostne družbe

Ergonomija v šolskem prostoru kot temelj trajnostnih učnih praks

Spodbujanje gibanja med poukom
Dolgotrajno sedenje brez premora velja za enega glavnih zdravstvenih izzi-
vov sodobnega časa. Otroke je treba spodbuditi h gibanju tudi med pou-
kom, da se prepreči statična obremenitev telesa. Številne šole uvajajo kratke
gibalne odmore med urami – npr. vsaj 3–5 minut vstajanja, razgibavanja ali
preprostih vaj vsako šolsko uro. S tem se prekrvavitev mišic izboljša in učenci
se lažje ponovno osredotočijo.
V skandinavskih državah je praksa, da imajo učenci po vsakih 45 minutah
pouka 10–15-minutni odmor za gibanje (pogosto na prostem); takšna rutina
dokazano poveča pozornost ob vrnitvi k pouku in zmanjša nemir. Učitelji
lahko preproste raztezne vaje za vrat, ramena in hrbet vodijo kar v razredu ali
pa organizirajo kratke gibalne igre znotraj prehodov med učno snovjo (Wat-
son idr., 2019).
Druga ergonomska rešitev za zmanjševanje prekomernega sedenja so sto-
ječe mize oz. kombinacija sedenja in stanja. Raziskava v ZDA (Wallace idr.,
2022) je ugotovila, da so učenci, ki so pol leta uporabljali visoke mize, povečali
dnevno telesno aktivnost in niso zaznali dodatne utrujenosti, mlajši učenci
pa so dosegali tudi boljšo koncentracijo pri pouku. Posebej tretješolci so ka-
zali znatno izboljšano pozornost in hitrost pri izvajanju kognitivnih nalog v
primerjavi z vrstniki, ki so ves čas sedeli (Wallace idr., 2022).

Računalniki in zasloni
Z razmahom informacijske tehnologije so osnovne in srednje šole danes
opremljene s številnimi računalniki, učenci pa jih uporabljajo pri pouku in
doma za učenje. Učenci naj bi ob delu z računalnikom sledili podobnim na-
čelom kot odrasli v pisarniškem okolju (Afterman, 2019; Ciccarelli in Harris,
2013; Paraizo in de Moraes, 2012):

– Pravilna drža pri računalniku: hrbet naslonjen na naslonjalo stola, sto-
pala plosko na tleh, kolena pod kotom 90°. Zaslon naj bo postavljen
v višini oči ali malo nižje, na razdalji približno dolžine roke (50–70 cm),
da se prepreči pretirano sklanjanje ali napenjanje oči. Tipkovnica in mi-
ška naj bosta dosegljivi brez pretiranega iztegovanja; zapestja naj bodo
med tipkanjem v nevtralnem položaju.
– Prilagajanje delovne postaje: ker otroci rastejo, je ključno, da so stoli in
mize za računalnike nastavljivi. Mlajši otroci pogosto sedijo prenizko na
običajnih stolih in so zato prisiljeni dvigovati roke ali gledati navzgor v
zaslon. Uporaba otroških stolov z nastavljivo višino, dodatnih blazin ali
podstavkov za noge lahko pomaga doseči pravilno višino. Tako prepre-

111