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RACCOMANDAZIONI TEMPORALI PER
L’USODEGLI SCHERMI NEL TEMPO LIBERO
MENO = MEGLIO

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correlate al modo in cui i bambini trascorrono il loro tempo libero.
I dati relativi alla Slovenia mostrano che durante le vacanze estive i bambini registrano una
diminuzione dell’attività fisica del 18%. Si osserva un aumento del 5,5% dell’inattività fisica, una
riduzione del 53% dell’attività moderata e una riduzione del 45% dell’attività da moderata a
intensa. Le ricerche indicano anche che con l’età aumenta la differenza nei comportamenti
motori tra il periodo scolastico e quello estivo, e che le bambine sono generalmente meno attive
dei bambini. Un numero crescente di studi suggerisce che i bambini tendono ad aumentare di
peso durante le vacanze più che durante l’anno scolastico — una tendenza particolarmente
marcata nei soggetti già in sovrappeso. Le cause di questo aumento non salutare di peso sono
complesse e vanno oltre la sola riduzione dell’attività fisica: includono sesso, età, clima, status
socioeconomico della famiglia, disponibilità di programmi sportivi, presenza e motivazione dei
genitori.
Una sfida sempre più significativa è rappresentata dal tempo che i bambini trascorrono
davanti agli schermi, un fenomeno in continuo aumento, spesso accompagnato dal consumo di
alimenti ad alta densità calorica. Con l’evoluzione della scienza e della tecnologia, oggi
profondamente integrate nella vita quotidiana, i dispositivi digitali assumono un ruolo sempre
più centrale nel lavoro, nell’istruzione e nelle attività quotidiane. Crescere in una società in cui
la tecnologia è onnipresente offre certamente molti vantaggi, ma non si devono ignorare i
rischi legati a un’esposizione precoce ed eccessiva agli schermi. Il tempo di esposizione agli
schermi si riferisce al tempo trascorso davanti a dispositivi elettronici come televisori,
smartphone, tablet e computer. Un’esposizione prolungata ha effetti negativi sulla salute fisica
e mentale dei bambini, contribuendo a obesità, depressione, disturbi del sonno e altri
problemi. I bambini, essendo in una fase di sviluppo intensivo, sono particolarmente
vulnerabili a questi effetti, che in loro possono essere più marcati e più difficili da correggere
rispetto agli adulti.
Il problema è che in un ambiente poco strutturato, i comportamenti meno sani possono
facilmente prendere il sopravvento su quelli più sani (es. preferire comportamenti sedentari
all’attività fisica), e spesso si manifestano insieme (es. consumo di snack davanti alla TV). Le

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