Page 15 - Bambino attivo, vacanze attive

Romuovere l’attività fisica

durante le vacanze:

raccomandazioni per i genitori

Il comportamento del bambino non è solo il
risultato del suo carattere o della sua
personalità, ma è fortemente influenzato
anche dall’ambiente in cui cresce. L’ambiente
comprende le relazioni familiari, lo stile
educativo, gli amici e le abitudini culturali più
ampie. Tutti questi fattori insieme plasmano
il modo in cui il bambino pensa, sente e agisce
nella vita quotidiana.
È importante che i genitori siano consapevoli
del fatto che, attraverso le proprie scelte
consapevoli, possono creare un ambiente
favorevole allo sviluppo di abitudini sane.
Una recente rassegna di studi sottolinea che
senza il coinvolgimento attivo della famiglia,
i cambiamenti duraturi nel comportamento
motorio dei bambini sono molto meno
efficaci. Limitarsi a ridurre il tempo
sedentario o a vietare l’accesso ai dispositivi
digitali non basta a promuovere uno stile di
vita più attivo.
Ecco alcuni consigli pratici per i genitori su
come favorire l’attività fisica dei bambini e
contribuire alla creazione di abitudini sane:
» Siate un esempio: I bambini tendono a
imitare i comportamenti degli adulti a
loro vicini. Regolano e modellano il proprio comportamento prendendo come riferimento
uno standard, spesso rappresentato proprio dai genitori (o fratelli maggiori). Il nostro
esempio è uno dei mezzi più efficaci per sensibilizzare e incoraggiare i bambini a muoversi.
» Coinvolgetevi personalmente: Non basta parlare dell’importanza del movimento: è
fondamentale che i bambini ci vedano partecipare con entusiasmo alle attività fisiche. Le
ricerche dimostrano che i figli di genitori attivi hanno sei volte più probabilità di essere
attivi rispetto ai figli di genitori sedentari.
» Partecipate come famiglia: Coinvolgere tutta la famiglia rafforza non solo l’attività fisica,
ma anche i legami affettivi. La presenza dei fratelli e sorelle aumenta la partecipazione e
l’entusiasmo. Le attività familiari creano ricordi positivi e motivano a ripetere l’esperienza.
» Coinvolgete chi si prende cura del bambino: Comunicate le vostre aspettative anche a
nonni, babysitter o altre persone che accudiscono i vostri figli. Le ricerche mostrano che i

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