Page 178 - Safe Wrestling

Prošireni sažetak (hrvatski)

benika rizika i uˇcinkovito prenošenje znanstvenih spoznaja u trenersku
praksu. Poseban naglasak stavljen je na biomehaniku i kvalitetu kre-
tanja, pri ˇcemu su predstavljeni temeljni obrasci kretanja (npr. ˇcuˇcanj,
obrazac kuka, stabilizacija trupa, kontrola lopatica) te najˇceš´ci disfunk-
cionalni obrasci povezani s pove´canim rizikom od ozljeda u hrvanju.
Monografija istiˇce dinamiˇcko zagrijavanje kao kljuˇcnu i vremenski uˇcin-
kovitu strategiju prevencije ozljeda. Na temelju sustavnih pregleda i me-
taanaliza, dinamiˇcki programi zagrijavanja prepoznati su kao jedna od
najuˇcinkovitijih metoda za smanjenje uˇcestalosti ozljeda u sportovima
visokog intenziteta. Konceptualni okvir RAMP (Raise-Activate-Mobilise-
Potentiate) povezuje fiziološku pripremu s neuromiši´cnom kontrolom i
specifiˇcnom spremnoš´cu za zahtjeve sportske discipline.
Znaˇcajan praktiˇcni dio monografije posve´cen je predstavljanju pre-
ventivnih protokola zagrijavanja u borilaˇckim sportovima utemeljenih
na dokazima, s posebnim naglaskom na program Wrestling Plus, razvi-
jen pod okriljem organizacije United World Wrestling. Program je pot-
krijepljen eksperimentalnim i randomiziranim istraživanjima koja bi-
lježe znaˇcajno smanjenje uˇcestalosti ozljeda i poboljšanje kvalitete kre-
tanja. Osim toga, predstavljeni su i protokoli MASS-12 te Injury Preven-
tion Warm-Up (IPW), koji nadopunjuju preventivne pristupe u razliˇcitim
kontekstima borilaˇckih sportova. Zajedno, ovi programi predstavljaju su-
vremene standarde dobre prakse u podruˇcju prevencije ozljeda.
Znanstvena monografija smještena je u okvir projekta Erasmus+ Sport
Safe Wrestling – Women in Wrestling for Equal Opportunities (2024–
2026), ˇciji je cilj jaˇcanje sigurnosne kulture, preventivnih kompetencija
i ravnopravnih mogu´cnosti u hrvanju mladih na europskoj razini. Po-
sebna pozornost posve´cena je adolescenticama, koje se suoˇcavaju sa
specifiˇcnim biomehaniˇckim i psihosocijalnim izazovima te ˇcesto imaju
ograniˇcen pristup prilago ¯ denim preventivnim programima. Integraci-
jom znanstvenih dokaza, edukacije trenera i inkluzivnih pedagoških na-
ˇ cela, Safe Wrestling postavlja održive temelje za sigurnije, pravednije i
razvojno usmjereno hrvanje mladih.

178